Τη λένε κορτιζόλη και όταν την έχεις «μεγάλη» είναι το ίδιο επικίνδυνη με την υψηλή χοληστερίνη.

1.   I want your stress: Το νέο hit από την πρωτοεμφανιζόμενη κορτιζόλη
Κάτω από ιδιαίτερα πρεσαρισμένες καταστάσεις, τα επινεφρίδια απελευθερώνουν πολλές ορμόνες, αρκετές από τις οποίες κάνουν το αίμα να σπιντάρει κατευθείαν στη μυϊκή μάζα. Κατά βάση, η ορμόνη αυτή ενεργοποιεί το σώμα, όμως στο υπεραγχωτικό άτομο η δοσολογία ξεπερνά τα όρια !

  Σύμφωνα με τον δρα Robert Sapolsky, καθηγητή βιολογίας και νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, «Το σώμα δεν αποθηκεύει την περίσσια ενέργεια που απελευθερώνεται όποτε αυτό νιώθει ότι απειλείται και κάτι τέτοιο αυξάνει τις πιθανότητες για ένα μεγάλο αριθμό ασθενειών που σχετίζονται με το μεταβολισμό».

2.                 Παχυσαρκία: Μια έρευνα του Πανεπιστημίου Yale αποκάλυψε πως άνθρωποι με αυξημένη κορτιζόλη -λόγω στρες- έτρωγαν περισσότερο από αυτούς με χαμηλά επίπεδα της ορμόνης. Αν η κορτιζόλη διατηρηθεί σε υψηλά επίπεδα, στο τέλος ενθαρρύνει το σώμα να αποθηκεύει όλο το λίπος αντί να το καίει.

3.  Μια πίτα απ' όλα; Απ' όλα! Αλλά χωρίς γύρο: Η επίθεση του άγχους καταπολεμάται με άφθονο άμυλο. Όσα άτομα, εκτεθειμένα σε στρεσαριστικές στιγμές -από Δανούς ερευνητές-, κατανάλωσαν φαγητά χαμηλά σε πρωτεΐνη αλλά πλούσια σε υδατάνθρακες, παρουσίασαν 14% χαμηλότερες ενδείξεις κορτιζόλης από αυτά που ακολούθησαν πρωτεϊνούχα δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Έλενα Παραβάντη, οι υδατανθρακούχες τροφές αυξάνουν την παραγωγή σεροτονίνης, ουσία που μειώνει την αίσθηση άγχους στο σώμα.

4. Η μεταμεσονύκτια ζώνη με σκοτώνει: Το περιοδικό Sleep δημοσίευσε μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Chicago, στην οποία όσοι διέθεσαν 4 ώρες ημερησίως για βραδινό ύπνο παρουσίασαν επίπεδα κορτιζόλης 37% υψηλότερα από αυτούς που ξεράθηκαν για 8 γεμάτες ώρες. Όσοι έμειναν άυπνοι όλο το 24ωρο ανέβασαν την κορτιζόλη τους ψηλότερα κατά 45%.

Συμπέρασμα : Οργανώστε ένα καλό ύπνο! Ο «ποιοτικός» ύπνος είναι εξίσου σημαντικός. Το ίδιο πανεπιστήμιο απέδειξε πως όσοι απολαμβάνουν περισσότερο σωστό ύπνο εκκρίνουν 65% περισσότερη ορμόνη ανάπτυξης (Human Growth Hormone). Η ορμόνη HGH αποτρέπει την εξολόθρευση της μυϊκής μάζας από την κορτιζόλη.

5. Υou gotta C this: Στα κομβικά σημεία στρες της ζωής σας τα πορτοκάλια θα μπορούσαν να είχαν μειώσει αισθητά την κορτιζόλη που παρήγαγε ο οργανισμός σας. Για το μέλλον, ο δρ Sapolsky προτείνει 1.000 μιλιγκράμ βιταμίνης C μοιρασμένα ισόποσα όλη την ημέρα.

6. Save the last drink: Και αύριο νύχτα είναι. Τα ξίδια και ο καφές αφυδατώνουν. Νομίζοντας πως το νερό στερεύει -συνήθως μετά το τρίτο ποτό-, το σώμα απειλούμενο χτυπάει συναγερμό και αρχίζει να παράγει κορτιζόλη. Οσο για την καφεΐνη, περιοριστείτε στα δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα.

ΤΟ ChatGPT ΜΑΣ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΤΙΣ ΣΠΟΥΔΕΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΤΗ ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ

Ρωτήσαμε το σοφό ChatGPT ποιες είναι οι σπουδές στην Ελλάδα με την χειρότερη προοπτική. Συγκεκριμένα, θέσαμε το ερώτημα:

Ποιες είναι οι σπουδές στα ελληνικά πανεπιστήμια με τις χειρότερες προβλέψεις για θέσεις εργασίας;

Και το ChatGPT μας απάντησε:

«Ως γλωσσικό μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης, δεν έχω πρόσβαση σε δεδομένα σχετικά με συγκεκριμένες προβλέψεις εργασίας για διαφορετικούς τομείς σπουδών στα ελληνικά πανεπιστήμια. Ωστόσο, ορισμένοι τομείς σπουδών ενδέχεται να αντιμετωπίσουν περισσότερες προκλήσεις όσον αφορά τις προοπτικές απασχόλησης λόγω διαφόρων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της αγοράς εργασίας, των οικονομικών συνθηκών και των τάσεων της βιομηχανίας.

Γενικά, ορισμένοι τομείς σπουδών που μπορεί να έχουν πιο δύσκολες προοπτικές απασχόλησης στην Ελλάδα περιλαμβάνουν ορισμένα πτυχία ανθρωπιστικών και κοινωνικών επιστημών, καθώς και ορισμένους τομείς στις τέχνες, όπως η μουσική ή οι καλές τέχνες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτοί οι τομείς δεν είναι πολύτιμοι, καθώς μπορούν να παρέχουν σημαντικές δεξιότητες και γνώσεις που μπορούν να εφαρμοστούν σε διάφορους κλάδους και επαγγέλματα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αγορά εργασίας αλλάζει συνεχώς και ενδέχεται να προκύψουν νέες ευκαιρίες σε απροσδόκητους τομείς. Επιπλέον, η κατοχή πτυχίου σε οποιονδήποτε τομέα μπορεί να προσφέρει ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη και εξαρτάται από το άτομο να αξιοποιήσει στο έπακρο την εκπαίδευσή του και να αναζητήσει ευκαιρίες που ευθυγραμμίζονται με τα ενδιαφέροντα και τους στόχους του.»

Στις ατομικές συνεδρίες καθώς και στις δημόσιες παρουσιάσεις της PIXIDAedu πάντα αφιερώνουμε χρόνο στις επιταχυνόμενες αλλαγές του ψηφιακού μετασχηματισμού. Είναι πλέον επιτακτικό το να σχηματίσουμε προσωπική άποψη των ραγδαίων αυτών αλλαγών που επιδρούν όχι μόνο στους επαγγελματικούς ορίζοντες αλλά στην ίδια μας τη ζωή.

ΡΩΤΑΜΕ ΤΟ chatGPT ΓΙΑ ΤΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΑ ΤΟΥ ΜΕΛΛΟΝΤΟΣ

Συγκεκριμένα το ρωτάμε: Ποια θα είναι τα πιο περιζήτητα επαγγέλματα τα επόμενα δέκα χρόνια;

Και το chatGPT μας απαντά:

«Είναι δύσκολο να προβλεφθεί με βεβαιότητα ποια επαγγέλματα θα έχουν μεγάλη ζήτηση τα επόμενα δέκα χρόνια, καθώς διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την αγορά εργασίας. Ωστόσο, ορισμένοι κλάδοι και επαγγέλματα αναμένεται να σημειώσουν σημαντική ανάπτυξη και ζήτηση. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:

Υγειονομική περίθαλψη: Με τη γήρανση του πληθυσμού και την αυξημένη πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, η ζήτηση για επαγγελματίες υγείας αναμένεται να αυξηθεί. Αυτό περιλαμβάνει γιατρούς, νοσηλευτές, βοηθούς ιατρών, ιατρικούς τεχνολόγους και βοηθούς οικιακής υγείας.

Τεχνολογία: Καθώς η τεχνολογία συνεχίζει να εξελίσσεται και να ενσωματώνεται περισσότερο στην καθημερινή μας ζωή, η ζήτηση για επαγγελματίες τεχνολογίας αναμένεται να αυξηθεί. Αυτό περιλαμβάνει προγραμματιστές λογισμικού, ειδικούς στον κυβερνοχώρο, επιστήμονες δεδομένων και μηχανικούς τεχνητής νοημοσύνης / μηχανικής μάθησης.

Ανανεώσιμες πηγές ενέργειας: Με την αυξανόμενη εστίαση στη βιωσιμότητα και την ανάγκη μείωσης των εκπομπών άνθρακα, οι θέσεις εργασίας που σχετίζονται με τις ανανεώσιμες πηγές ενέργειας αναμένεται να σημειώσουν ανάπτυξη. Αυτό περιλαμβάνει ρόλους στην ηλιακή, αιολική και άλλες μορφές παραγωγής καθαρής ενέργειας.

Εκπαίδευση: Καθώς οι πληθυσμοί αυξάνονται και αλλάζουν, υπάρχει αυξανόμενη ανάγκη για εξειδικευμένους εκπαιδευτικούς σε όλα τα επίπεδα, από την προσχολική ηλικία έως την εκπαίδευση ενηλίκων.

Επιχειρήσεις και χρηματοοικονομικά: Ο χρηματοπιστωτικός κλάδος είναι πιθανό να συνεχίσει να αναπτύσσεται καθώς επεκτείνεται η παγκόσμια οικονομία. Αυτό περιλαμβάνει ρόλους στον τραπεζικό τομέα, τη διαχείριση επενδύσεων, τη λογιστική και τη συμβουλευτική.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η αγορά εργασίας μπορεί να είναι απρόβλεπτη και νέες βιομηχανίες και επαγγέλματα μπορούν να αναδυθούν γρήγορα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενημερωμένοι με τις τελευταίες τάσεις και δεξιότητες στην αγορά εργασίας για να παραμείνετε ανταγωνιστικοί»

Στις νέες μας παρουσιάσεις επαγγελματικού προσανατολισμού κάνουμε ειδικό αφιέρωμα στην επίδραση της τεχνητής νοημοσύνης στην αγορά εργασίας. Αναλύουμε ακόμη τις μεγάλες ανατροπές που επιφέρει ο επιταχυνόμενος ψηφιακός μετασχηματισμός της 4^ης βιομηχανικής επανάστασης.

Η νέα σειρά επιχειρηματικών επενδύσεων DRAGONS' DEN έρχεται στην Ελλάδα προσαρμοσμένη στο Ελληνικό startup οικοσύστημα από την τηλεόραση του ΑΝΤ1.

Πρόκειται για επεισόδια πραγματικών επιχειρηματιών - startupers οι οποίοι ζητούν χρηματοδότηση από business angels και venture funds.
Οι ενδιαφερόμενοι παρουσιάζουν την startup καινοτομία τους στο πάνελ των επενδυτών και μπαίνουν σε μία διαδικασία challenge ερωτήσεων - απαντήσεων προκειμένου να αποδείξουν την βιωσιμότητα της ιδέας τους.

Τα συγχαρητήρια εν προκειμένω έχουν να κάνουν με τα θετικά ερεθίσματα που θα προκληθούν στα Ελληνόπουλα προκειμένου να βγουν από τον λήθαρχο του «ψάξε ένα σιγουράκι για επάγγελμα»

Όπως έχω επανειλημμένα υποστηρίξει αυτό που χρειάζεται επειγόντως το Ελληνικό εκπαιδευτικό σύστημα είναι μαθήματα επιχειρηματικότητας από το Δημοτικό αν είναι δυνατόν! Ας μειωθούν οι ώρες κάποιων αμφίβολων μαθημάτων και ας προστεθούν ώρες επιχειρηματικότητας διδασκόμενο αποκλειστικά από οικονομολόγους χωρίς β΄ αναθέσεις κ.λπ.

Στις USA το μάθημα υπάρχει εδώ και χρόνια από το επίπεδο πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης με σπουδαία οφέλη για τους μαθητές όπως συνεργατικότητα, αναγνωρισιμότητα σε επιχειρηματικούς ρόλους, επικοινωνία, κ.α.

Αυτά έχει ανάγκη επειγόντως η Ελληνική κοινωνία για να ξυπνήσει από τον αιώνιο ύπνο αναζήτησης μιας θέσης στο δημόσιο που με τη σειρά του φέρνει το φαινόμενο του ''προσκυνήματος κατουρημένων ποδιών'' που με τη σειρά του προκαλεί το φαινόμενο της δημοσιοσχετίστικης εξυπηρέτησης που με τη σειρά του φέρνει τη διαφθορά στην εξουσία και πάει λέγοντας…

Χρειαζόμαστε επειγόντως νέους που θα επιδιώκουν το επιχειρηματικό ρίσκο, που θα έχουν αυτοπεποίθηση, που θα διακρίνονται για την εξωστρέφειά τους και την ηγετική τους δύναμη και δεν θα κρύβονται πίσω από την ασφάλεια του μπαμπά και της μαμάς ή του δημόσιου γραφείου.

Χρειαζόμαστε επειγόντως νέους και νέες που θα έχουν ανακαλύψει τα δυνατά σημεία τους και θα τα επενδύσουν σε καινοτόμες ιδέες ξεπερνώντας το αρρωστημένο παρελθόν όπου όλοι κατηγορούσαν όλους για το οικονομικό χάλι της Ελλάδας και ποτέ δεν αναρωτήθηκαν αν συνεισέφεραν το ελάχιστο για την ανάκαμψη της Ελλάδας από την οικονομική κατάντια.

Χρειαζόμαστε νέους οι οποίοι δεν θα κατηγορούν την Ελλάδα ότι δεν παράγει τίποτα ενώ οι ίδιοι το μόνο που επιδίωξαν ήταν η σιγουριά της Δημόσιας θέσης.

Ο J.F.K σε προεκλογική ομιλία του είχε πει: Μην ρωτάτε τι μπορεί το κράτος να κάνει για εσάς αλλά αναζητήστε τι μπορείτε εσείς να κάνετε για το κράτος!